Kursprogramm

Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation und Chanting

Das aktuelle wöchentliche Kursprogramm für die Mysore-Klassen und die einmal wöchentlich stattfindende Pranayama-Klasse finden Sie hier.

Außerdem biete ich ca. einmal pro Monat geführte Klassen (Vorkenntnisse nötig) und Meditationen (offen auch für Neueinsteiger) an sowie unregelmäßig Auffrischungs-Stunden für Pranayama (Vorkenntnisse nötig).

Einen Überblick über bevorstehende Workshops finden Sie hier, auch für Aufstellungsabende.

Mysore-Stil
Di, Do, Fr 9 - 10.30 Uhr
Mo, Di, Mi, Do
18.15 - 19.45 Uhr
So 8.15 - 9.45 Uhr
flexible Anfangs- und Endzeiten, siehe hier
(Klassen im Mysore-Stil auch für Anfänger geeignet)

Geführte Klasse
1x/Monat Do 18.15 Uhr,
nächste Termine  
1.2., 8.3.
1x/Monat Fr 9 Uhr
nächste Termine
2.2., 9.3.
(Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der Stehpositionen, Mindest-Teilnehmerzahl 2, andernfalls Mysore-Stil, Voranmeldung spätestens am Vortag erbeten)

Pranayama
Di, 17.30 - 18 Uhr
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

nächste Pranayama Refresher
So, 28.1., 10 - 11.30 Uhr
So, 29.4., 6.30 - 7.30 Uhr
So, 26.8., 10 - 11.30 Uhr
(nach Anmeldung, nicht für völlige Anfänger geeignet)

Meditation und Chanting
1x/Monat So 6.45 - 7.30 Uhr
nächste Termine
04.2.
11.3.
01.4.
(auch Neueinsteiger willkommen)

Workshops

Yoga
28.1., 10 Uhr bis 11.30 Uhr
Pranayama - Vertiefung und Auffrischung

4.2., 6.45 Uhr bis 7.30 Uhr
Meditation und Chanting

24. und 25.2.
Einführung in Meditation, Pranayama, Yoga Philosophie und Chanting

27.4. bis 29.4.
Wochenend-Seminar Pranayama für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

23.6., 9 Uhr bis 11.30 Uhr
Einführung in die Kanda Meditation

Aufstellungsabende

09.03., 18.30 - ca. 22 Uhr

24.08., 18.30 - ca. 22 Uhr
(in Eppstein-Bremthal)

30.11., 18.30 - ca. 22 Uhr

Chakren-Aufstellungen

09.06., 14.30 - ca. 18.30 Uhr

Anfahrt

WEGBESCHREIBUNG

zur Goethestr. 40, 61462 Königstein, Tel 06174 3240

Mit dem Auto aus Richtung

Hochtaunus über die B8: der B8 folgen bis auf Höhe des Kurbads Königstein (Straßenname Le-Cannet-Rocheville-Straße). Einordnen auf der rechten Spur. Hinter dem Rewe rechts abbiegen in die Adelheidstraße. Am Ende der Adelheidstraße rechts abbiegen in die Hauptstraße und sofort wieder links links nach unten in die Wiesbadener Straße fahren. Folgen Sie dann hinter dem Hotel Königshof rechts dem Heuhohlweg bis über die Bahnlinie. Dann biegen Sie rechts ab und folgen dem Forellenweg parallel zur Bahnlinie. Bevor der Forellenweg dann auf das freie Feld und zum Königsteiner Schwimmbad führt, biegen Sie links auf den Hölderlinweg ab und dann sofort wieder rechts runter endlich in die Goethestraße.

Köln: Dernbacher Dreieck A3, Ausfahrt 46 Niedernhausen, B455 nach Königstein, durch Ortsteil Schneidhain hindurch, ca. 500 m nach Ortseingang Königstein zweite Straße links rein, das ist die Kurmainzer Straße (weiter s.u.)

Kassel: Gambacher Dreieck A5, Ausfahrt 17 Bad Homburger Kreuz auf die A661 Richtung Bad Homburg bis Ende, weiter auf der B455 bis Kreisel Königstein (weiter s.u.)

Würzburg: A3 bis Frankfurter Kreuz, Ausfahrt 50 auf die A5 zum West-Kreuz Frankfurt, am West-Kreuz auf die A648 Richtung Köln/Wiesbaden/Frankfurt-Höchst, führt automatisch auf die A66, Ausfahrt 16 Bad Soden/Königstein/Main-Taunus-Zentrum, B8 mit Beschilderung Königstein folgen bis Kreisel Königstein (weiter s.u.)

Karlsruhe: A5 bis Frankfurter Kreuz, weiter bis Westkreuz Frankfurt auf die A648 … siehe Anfahrt aus Richtung Würzburg …

Mainz, Wiesbaden: entweder A66 bis Ausfahrt Höchst/Bad Soden/Main-Taunus-Zentrum/Königstein, links halten auf B8 mit Beschilderung Königstein folgen bis Kreisel Königstein oder über B455 … siehe Anfahrt aus Richtung Köln …

Ab Kreisel Königstein:
in Richtung Wiesbaden (B455), an REWE und Autohaus Marnet vorbei der Hauptverkehrsstraße (Wiesbadener Straße) etwa 50 m weit folgen, nächste Straße rechts in die

Kurmainzer Straße: Straße folgen (biegt nach links), danach geht es allgemein gesprochen immer der Schwerkraft folgend nach unten, bis zur letzten Querstraße vor der Wiese. Präziser ist als eine Möglichkeit am Ende der Kurmainzer Straße die nächste Straße links in die Schneidhainer Straße bis zur Sackgasse, davor scharf rechts den Steinweg hinunter, der über die Schillerstraße in die Goethestraße führt, dort nach 100 m links die Nr. 40.

Mit der Bahn ab Frankfurt am Main Hauptbahnhof:

mit Regionalbahn 12 direkt nach Königstein oder mit S1 oder S2 Richtung Wiesbaden bzw. Niedernhausen bis Frankfurt Höchst, dort umsteigen in Regionalbahn 12. Am Königsteiner Bahnhof mit Brücke am Ende der Gleise auf die andere Seite wechseln, immer den Berg runter bis letzte Querstraße Goethestraße (7 bis 10 min zu Fuß). Taxi kostet ca. 5 € und sollte unter 06174-3050 oder -203040 vorbestellt werden.

Vom Flughafen Frankfurt:

entweder mit dem Taxi (Festpreis möglich über Arcon-Taxi 06174 203040) oder mit der S-Bahn zum Hauptbahnhof, danach s.o.

Aktuelles

Das aktuelle Kursprogramm finden Sie hier. Und die Wegbeschreibung hier.

Interessierte können jederzeit innerhalb der Kernzeiten des Mysore-Unterrichts zum Schnuppern dazukommen (1x Schnuppern 12 €, 3x Schnuppern 30 €, unbegrenztes Ausprobieren für 4 Wochen 50 €).


Besonderheiten Stundenplan in den kommenden Wochen
Bis vorerst 22.1. ist nur eigenständige Praxis möglich in der Shala.

Am Sonntag, dem 28.1., findet von 10 Uhr bis 11.30 Uhr ein Workshop zum Pranayama statt - als Auffrischung für alle, die bereits Pranayama-Unterricht bei mir genommen haben. Der Termin ist auch geeignet, um Fragen zu Eurer aktuellen Pranayama-Praxis zu besprechen - und gegebenenfalls die Übungsfolge anzupassen.
Die Teilnahme ist im Monatsbeitrag enthalten - ansonsten entsprechen die Kosten denen einer Mysore-Stunde auf der Zehnerkarte (15 €).

Die geführten Klassen finden am Donnerstag, dem 1.2., um 18.15 Uhr und am Freitag, dem 2.2., um 9.00 Uhr statt. Ich bitte um Voranmeldung bis zum Morgen des Vortags (bei weniger als 2 Anmeldungen findet der Unterricht wie auch sonst im Mysore-Stil statt). Voraussetzung für die Teilnahme ist Kenntnis der Stehpositionen.

Am Sonntag, dem 4.2., findet vor dem Mysore-Unterricht von 6.45 bis 7.30 Uhr eine Meditation mit anschließendem Chanting statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist im Monatsbeitrag enthalten, sonst kostet sie 7,50 € bzw. eine halbe Klasse auf der Zehnerkarte.

In der Zeit vom 5. bis zum 16.2. findet kein Unterricht statt. Eigenständige Praxis in der Shala ist nach Voranmeldung möglich.

Pranayama
Der Pranayama-Unterricht findet dienstags von 17.30 bis 18 Uhr statt (neue Teilnehmer bitte vorab anmelden, nicht für Anfänger geeignet).

Der Pranayama-Unterricht am 16.1. fällt ersatzlos aus.

Am Sonntag, dem 28.1., findet von 10 Uhr bis 11.30 Uhr ein Workshop zum Pranayama statt - als Refresher für alle, die bereits Pranayama-Unterricht bei mir genommen haben. Der Termin ist auch geeignet, um Fragen zu Eurer aktuellen Pranayama-Praxis zu besprechen - und gegebenenfalls die Übungsfolge anzupassen. Die Teilnahme ist im Monatsbeitrag enthalten - ansonsten entsprechen die Kosten denen einer Mysore-Stunde auf der Zehnerkarte (15 €).

Am 6. und am 13. Februar fällt der Pranayama-Unterricht aus.

Aufstellungsarbeit
Der nächste Aufstellungsabend findet in Königstein am 9.3. von 18.30 Uhr bis ca. 22 Uhr statt.